Veelgestelde vragen
1. Hoeveel kan ik afvallen met Afvallen in Balans?
Antwoord:
Je bepaalt zelf je streefgewicht en dus ook hoeveel je wilt afvallen. Ons programma is er op gericht dat je tussen de 0,5 en 1 kilo per week afvalt.
2. Is Afvallen in Balans een dieet?
Antwoord:
Ons programma is er op gericht dat je afvalt, en we werken met voeding. Je kunt het dus een dieet noemen. Maar het is niet zomaar een dieet.
Wij begeleiden je ook bij het op gewicht blijven. Afvallen in Balans is daarom meer dan een dieet: het is een nieuwe levensstijl.
3. Is Afvallen in Balans een eiwitdieet?
Antwoord:
Ja, onze menu's bevatten een licht verhoogd aandeel eiwitten. In wetenschappelijk onderzoek (waaronder mijn eigen onderzoek) is aangetoond dat een licht verhoogd aandeel eiwitten in de voeding er voor zorgt dat je sneller een vol gevoel hebt. Dit gevoel helpt natuurlijk bij het afvallen. Een heel hoog aandeel eiwitten, zoals nu in veel populaire diëten, kan op korte termijn positief werken. Maar wetenschappelijk is aangetoond dat het op langere termijn niet werkt. Het kan zelfs schadelijk zijn voor je gezondheid!
4. Wat mag ik eten als ik het programma volg?
Antwoord:
Afvallen in Balans stelt de weekmenu’s samen met normale, gezonde en gevarieerde voeding. Geen ingewikkelde recepten, eenzijdige voeding of aparte voedingsmiddelen. Je kunt dus ook gewoon samen eten met je gezin, partner of vrienden.
4. Houdt Afvallen in Balans rekening met producten die ik niet lust of niet mag eten?
Antwoord:
Als je bepaalde producten niet wilt of mag eten, geven wij aan hoe je deze producten op een goede manier kunt vervangen. Hiervoor is in het ledendeel van de site een vervangingstabel opgenomen. Bij twijfel kunnen deelnemers altijd contact opnemen met onze helpdesk voor overleg.
5. Blijf ik ook op gewicht als ik mijn streefgewicht bereikt heb?
Antwoord:
Als je zover bent, helpt Afvallen in Balans je om je gewicht te behouden.
Bij ons val je eerst gecontroleerd af. Wanneer je je streefgewicht hebt bereikt, begeleiden wij je nog een periode met weekmenu’s zodat je gewicht stabiel blijft. Zo wen je aan je nieuwe balans.
De kans op terugval (jojo-effect) is door deze aanpak veel kleiner bij Afvallen in Balans dan bij een crashdieet.
6. Wat doet Afvallen in Balans anders dan andere diëten?
Antwoord:
Afvallen in Balans doet verschillende dingen anders. Het belangrijkste:
1) Jíj staat centraal, niet de methode.
Afvallen in Balans is geen standaard dieet. Onze weekmenu’s zijn afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Als jouw situatie verandert, passen wij het weekmenu aan.
Door deze opzet is het programma voor iedereen op maat. Zo kun je het volhouden.
2) Afvallen in Balans houdt niet op als je op gewicht bent.
Wij begeleiden je bij het behouden van je ideale gewicht. Dit doen we door een periode te werken met ‘balansmenu’s’. Dat zijn weekmenu’s waarbij je je gewicht behoudt.
Veel afslankmethoden leren je gewicht te verliezen, maar als je eenmaal op gewicht bent ben je ‘klaar’. Op die manier is het logisch dat je terugvalt in oude (eet)gewoonten. En weer aankomt!
7. Hoe kan ik meedoen met Afvallen in Balans?
Antwoord:
Bovenaan de site kun je op ‘Aanmelden’ klikken. Daar vul je je gegevens in. Vervolgens kies je het programma dat je wenst te volgen en reken je af met iDeal of overschrijving. Je eerste weekmenu ontvang je de donderdag na je inschrijving.
8. Kan iedereen meedoen met Afvallen in Balans?
Antwoord:
In principe kan iedereen van 18 jaar en ouder meedoen. Wel vragen vragen we je bij de inschrijving om aan te geven of je gezondheidsklachten hebt of medicijnen gebruikt. Als dat het geval is, zullen wij beoordelen of we je kunnen begeleiden. In sommige gevallen kunnen wij je niet begeleiden, bijvoorbeeld als je diabetes hebt. Dan zullen we adviseren om contact op te nemen met je huisarts als je wilt afvallen.