Ervaringen
Lees hieronder hoe onze deelnemers Afvallen in Balans hebben ervaren!
Zuidwolde,
17-08-2011
Jacqueline
8 kilo eraf en buikomvang is fors afgenomen
Ik heb meegedaan aan een gezondheids preventie-onderzoek van mijn werkgever. De uitslag was o.a buikomvang 95 cm , terwijl 88 maximaal is voor een gezonde vrouw. Hoger dan 88 verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Bovendien was mijn cholesterol aan de hoge kant. Verder woon ik alleen en eten schiet er dan vaak bij in en bevat vaak ongezonde ingredienten.
Het kwartje viel na deze uitslag en toen ben ik met jullie dieeet begonnen. Ik ben nu ruim 8 kilo afgevallen (58 naar 50) en de buikomvang is ver onder de 88, Super. Maar dat niet alleen. Ik eet door de over het algemeen lekkere menu's veel gezonder. Ik krijg mijn dagelijkse portie fruit en groente automatisch binnen. Ik at voor het preventie-onderzoek nooit fruit en vind het heerlijk dat ik er niet over hoef na te denken wat ik eet, en automatisch eet ik gezond. Heb al helmaal een systeem ontwikkelt om via jullie menu's een 1 persoons maaltijd te maken en natuurlijk direct een keukenweegschaal aangeschaft.
Dus naast afslanken een superhandig hulpmiddel voor alleenwonenden om goed en gezond te eten.
Heel veel dank , ik ga nog even door.
groet,
Jacqueline
Raalte,
09-04-2011
Andre en Dorien
Van maat XXL naar L
Hallo Manuela,
Wat is Dorien en mij dat enorm meegevallen om jullie programma van afvallen in balans te volgen.
Dorien is 7 kilo kwijt en ik 11 kilo. Wat heerlijk dat je weer kleren past van enkele jaren terug.
Het is toch super als je van XXL naar XL naar L gaat.
Ook is het heel prettig om het samen te doen, dat stimuleert enorm. Wij kunnen dat echt aanraden
Het doet ons goed zoals vrienden en kennissen reageren zoals we er nu uitzien.
Als ik voor mijzelf mag spreken dan was ik een enorme vleeseter, maar door jullie menu’s ben ik totaal omgeswitcht.
Het heeft ons verrast dat je toch relatief veel te eten krijgt zodat je absoluut niet met hongerig gevoel rondloopt.
Ook als vrienden of kennissen komen eten zijn de recepten prima aan te passen zodat zij ook genieten van het eten.
We hebben meerdere diëten gevolgd, maar deze kunnen wij een ieder aanraden. Het was voor ons absoluut geen straf maar echt genieten om dit te volgen.
Doordat we allebei ook nog eens in de horeca werken is soms de verleiding groot om nog wel eens in de fout te gaan. Een hapje hier een hapje daar.
Maar de dagen erna pakten we gewoon weer de draad op en dan zie je toch gewoon weer dat je in een week bent afgevallen.
Nu zijn we aan onze laatste week begonnen, maar door dit levenspatroon zijn wij ook niet bang om terug te vallen.
Na deze week gaan we een weekje op vakantie, maar als we terug zijn, zijn we echt van plan om dit door de zetten om ons streefgewicht te halen en te behouden.
Andre en Dorien Heethaar
Giesbeek,
07-04-2011
Ingrid
Makkelijk vol te houden
Ik ben nu 7 weken bezig met afvallen in balans en het gaat prima, ben nu 3,5 kilo kwijt ondanks dat ik elk weekend een verjaardag of feestje heb. En ik ben ook nog in de overgang dus die hormonen gieren nogal. Het weekmenu is erg wisselend zelf de kinderen vinden het lekker. Ik voel mij ook fitter en in een oude spijkerbroek pas ik weer. Ik heb ook voor het eerst een jurk gekocht. Dus voor iedereen die ook af wil vallen is dit een aanrader. Het is makkelijk vol te houden en ook nog lekker. Ik wens iedereen veel succes.
Groetjes, Ingrid
Alphen aan de Rijn,
18-03-2011
Janneke
Niet geschikt voor mij
Ik heb het programma een paar weken gevolgd. Op zich is er niets mis mee, maar ik miste de druk van het naar een dietist of bijeenkomst moeten. Ik heb die stok achter de deur echt nodig om het vol te houden. De gerechten zijn lekker, maar voor mij was deze methode niet geschikt. Helaas...
Groeten,
Janneke
Amersfoort,
07-01-2011
Riet
Mijn kleding staat me veel beter
Mijn leeftijd is 62 jaar zat met mijn vriendin in de auto te klagen over mijn gewicht. Zij vertelde mij dat ze bezig was met een nieuw dieet (Afvallen in Balans) en goed was afgevallen, ik melde haar dat ik alles nu wel geprobeerd had maar zag aan haar dat zij er goed uitzag en aan het verhaal te horen moest het mij toch ook gaan lukken. Nu of nooit!
Mijn gewicht was 82.6 toen ik begon en heb dan ook precies gedaan wat er staat op het menu. Mijn man, die toch ook wat te zwaar is, zei dat hij wel mee wilde doen en wij zijn er samen tegenaan
gegaan. Iedereen gaf mij natuurlijk het advies om niet voor de feestdagen te lijnen maar aangezien er altijd wel iets is ben ik aan de slag gegaan. Nu ben ik bijna 7 kilo afgevallen en het is geen straf om dit menu te nemen. Ik neem ook de tijd om te eten en weet zeker dat mijn eetpatroon gaat veranderen en dat werd hoog tijd. Ik hoop hiermee ook het bekende jojo effect niet te krijgen, het is mij heel makkelijk afgegaan. ik moet nog 4 kilo kwijt maar weet zeker dat het mij gaat lukken want het is heel goed te doen.
Mijn kleding staat mij veel beter en heb zelfs een rokje gekocht. Ik ben er erg trots op en het leuke is dat mensen nu zeggen: jeetje wat staat die kleding je goed. Ik heb een prachtige broek gezien die ik ga kopen als ik op mijn streefgewicht ben en kijk er naar uit.
Voor iedereen zou ik zeggen ga aan de slag en je zult zien dat deze nieuwe manier van eten heel prettig is en slank wil ik blijven.
Groetjes van een gelukkige 62 jarige.
De Lier,
24-12-2010
Ineke
7 kilo vlogen eraf
De eerste weken gingen erg goed, 7 kilo vlogen er af. Het was heel gemakkelijk de zeer leuke en gevarieerde menu’s te volgen. Mijn complimenten voor het geheel. Complimenten die ook ik krijg, van mijn gezinsleden, als we weer heerlijk gegeten hebben van jullie recepten. De leuke verrassingen zoals de chocolade mousse, pepernoten, e.d. zijn heerlijk en dé manier om het vol te houden.
In deze tijd van het jaar zijn de verleidingen nu nog wel eens te groot voor mij (kerstontbijt, ed.). Echter merk ik wel dat ik zelfs daar gezondere keuzes heb gemaakt. Na december eet ik zeker weer alleen volgens het briefje/ de menu’s. Er zijn best veel mensen in mijn omgeving op de hoogte van mijn afvallen in balans, dit is zeker een extra stimulans voor mij.
Bedankt voor jullie hulp; de weeg momenten, het grafiek, het weekmenu en de aanwijzingen. Kortom bedankt voor alles!
Jullie ook fijne feestdagen en een gezegend 2011 toegewenst!
Schalkhaar,
02-12-2010
Hettie
Heel goed vol te houden
Ik heb het als goed ervaren met afvallen in balans. Gewoon en normaal eten en goed vol te houden. Ik had geen hongerig gevoel en zelfs geen last als mijn partner een zak chips nam. Ik haalde dan komkommer of een rijstwafel. Ik ben 6 kilo afgevallen en het gaat goed. Het is een kwestie van de knop om draaien en doen. Ik ga nog een keer 8 weken doen zo dat ik de kerst goed door kom. Ik heb nu nog 5 kilo te gaan maar ik zie er niet tegen op.
Reeuwijk,
25-10-2010
Lizette
Doel bereikt!
Ik ben zeer tevreden, 5 kilo afgevallen en ik heb mijn doel bereikt. Dank je wel en succes met dit werk.
Groetjes, een slanke Lizette
Assen,
07-10-2010
Marleen
Geen dieet, maar een nieuwe levensstijl
Ik heb er nu 8 weken opzitten en ben nu 5 kilo kwijt. Het bevalt me zeer goed, en het is makkelijk vol te houden.De laatste week ben ik niet afgevallen, maar ik blijf positief!! Ik heb nog een lange weg te gaan. Ik zie het ook niet echt meer als een dieet, maar als een nieuw levenstijl!