Dieet schema
Onze weekmenu’s bevatten een dieet schema dat is afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Ons afvalprogramma bestaat uit twee delen. Ten eerste begeleiden we jou naar het gewenste gewicht (eetschema afvallen). Ten tweede zorgen wij er voor dat je dat gewicht ook behoudt (balansmenu’s).
Weekmenu’s om af te vallen
Zolang je nog niet op je streefgewicht bent, ontvang je van ons weekmenu’s die er op gericht zijn dat je een halve tot een hele kilo per week afvalt. Je valt rustig en gecontroleerd af.
Balansmenu’s
Afvallen in Balans begeleidt je daarom ook na het afvallen; bij het behouden van je gewicht. We maken weekmenu’s voor je die zijn afgestemd op je nieuwe balans. Het vinden van je nieuwe energiebalans is niet zo eenvoudig. De meeste mensen met overgewicht zijn gewend aan een levensstijl en eetpatroon waarbij je (beetje bij beetje) zwaarder wordt. In de periode van gewicht verliezen leer je om anders te eten. Eigenlijk eet je dan te weinig. Maar wat is dan het juiste eetpatroon om op gewicht te blijven? Met Afvallen in Balans leer je dit.
|
Wij adviseren je om na het afvallen de online begeleiding nog minimaal 6 weken voort te zetten. Dan kun je aan de hand van onze balansmenu’s wennen aan de levensstijl die hoort bij je nieuwe gewicht.
|
 |
Recepten
Bij elk weekmenu’s tref je ook de recepten van de verschillende gerechten aan. Wel zo makkelijk!
Geen jojo-effect
Met ons dieet programma ‘Afvallen In Balans’ voorkom je het beruchte jojo-effect. Dat ontstaat als je te snel afvalt (crashdieet). Het werkt als volgt: je lichaam went aan weinig eten. Als je weer gewoon eet kom je door de ‘extra’ voeding snel weer aan. Veel afslankmethoden leren je gewicht te verliezen, maar als je eenmaal op gewicht bent ben je ‘klaar’. Dan houdt de methode op. Op deze manier is het logisch dat je terugvalt in oude (eet)gewoonten. Met alle gevolgen van dien…